Niezdrowe nałogi

Nałóg jest czymś niedobrym, zazwyczaj zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Najczęściej nałogiem staje się palenie papierosów, picie alkoholu, zażywanie narkotyków – co szybko rujnuje nasze zdrowie, a także niszczy kontakty z bliskimi i chwieje naszą psychiką. Czy można wygrać walkę z jakimkolwiek nałogiem? Można, ale jest to bardzo trudne, wymaga silnej woli, hartu ducha i wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół. Najlepszym z możliwych sposobów, jest po prostu zapobieganie jakimkolwiek uzależnieniom, a szczególnie tym, które zagrażają naszemu zdrowiu i życiu. Uzależnienie - w bardzo ogólnym pojęciu - jest to stan, w którym człowiek nie może obyć się bez danej substancji, może mieć ono charakter fizyczny i/lub psychiczny. Osoby uzależnione najczęściej nie zdają sobie sprawy z tego, że mają problem, albo nie chcą się do tego przyznać. Kiedy sugerujemy im, że za dużo palą, pracują czy nadużywają alkoholu, reagują agresywnie albo obracają naszą uwagę w żart. Jeśli osoba owładnięta jakimkolwiek nałogiem przyzna się do problemu, ma szansę się z niego wyzwolić. Aby wyjść z nałogu, nie trzeba czekać na odpowiedni moment, bo taki nigdy nie nadejdzie. Decyzja musi być szybka i prosta: kończę z tym! Niektórzy uważają, że dobra jest metoda „małych kroczków”, na przykład stopniowego zmniejszania dawki substancji od której jesteśmy uzależnieni. Jednak w ten sposób nie pozbędziemy się nałogu, ale co najwyżej uśpimy czujność naszych bliskich i własne wyrzuty sumienia. Uważasz, że nie masz motywacji do zerwania z nałogiem? Znajdź ją! Przede wszystkim wiedz, że nadużywając nikotyny, alkoholu i papierosów niszczysz swoje zdrowie, a nierzadko także zdrowie swoich bliskich. Rzadko jednak ten argument wystarcza, aby przekonać osobę uzależnioną do walki z nałogiem. Może więc posiłkować się aspektem finansowym? Podlicz ile pieniędzy wydajesz na zaspokojenie swojego nałogu, zastanów się, co można kupić za pieniądze, które ulatują z dymem, albo znikają na dnie kieliszka... Paczka papierosów kosztuje średnio 9 zł, paląc tylko jedną paczkę papierosów dziennie, w ciągu roku tracisz ponad 3000 zł! Czy nie lepiej pojechać na wakacje, a do tego cieszyć się lepszym zdrowiem i dobrą kondycją fizyczną?