Zdrowie

Na zdrowie!

Zdrowie, uroda zadbaj o nie

Czasami pacjenci, którzy słyszą od lekarza, że są ciężko chorzy, zaczynają się zastanawiać jak to możliwe? Pierwsza reakcja jest wynikiem pomieszania lęku, gniewu i zaskoczenia, zadają pytania dlaczego, dlaczego oni, dlaczego teraz, i tym podobne. Na chorobę nie ma odpowiedniego czasu, ani wieku, ani takiego momentu w życiu, w którym spokojnie zaakceptowalibyśmy chorobę. Kiedy przemija bunt i pacjent zaczyna analizować swoje życie, przypomina sobie, że właściwie badania kontrolne wykonywał wieki temu, do lekarza nie chodził, bo z katarem, to nie ma sensu, a że się przepracowywał, prowadził niezdrowy tryb życia, odżywiał się byle jak... Zapomniał o tym. W codziennym życiu – praca i stres, nie ma czasu na pilnowanie diety, ćwiczenia, ruch na świeżym powietrzu, relaks, odpoczynek – kogo dziś na to stać? No tak, jednak w tej pogoni za karierą, a nawet nie karierą, ale spokojnym, wygodnym życiem, trzeba znaleźć miejsce i czas dla siebie samego. Wysypiać się, regenerować siły, jadać gotowane posiłki o stałych porach, pilnować stanu zdrowia – to inwestycja w przyszłość. Bo co kiedy dopadnie nas choroba, która jest wynikiem naszego zaniedbania, nikt za nas nie pójdzie do pracy, nie zajmie się domem, rodziną, naszym życiem. A kiedy słyszymy niepomyślną diagnozę, przewartościujemy nasze życie, będziemy potrafili powiedzieć co jest ważne, a co mniej ważne, tylko wtedy może być za późno... Warto więc poczytać nieco na temat zdrowia, a potem do wyłowionych wskazówek zacząć się stosować. Ustalenie małego harmonogramu pomaga – wypisz kilka rzeczy, które musisz lub po prostu chcesz zmienić, a potem konsekwentnie je realizuj. Na początek – poranna gimnastyka, spacer w ciągu dnia – co pomoże dotlenić organizm, a ponadto zadbać o sylwetkę. Zmień dietę, jedz gotowane potrawy, zrezygnuj z jedzenia tłustych, niezdrowych rzeczy. Nie chodzi o to, by stosować diety, ale po prostu odżywiać się zdrowo, to naprawdę pomoże cieszyć się dobrym zdrowiem.